Тест на уровень стресса

Чтобы оценить ваш уровень стресса, предлагаем пройти небольшой тест. Ответ на каждый вопрос оценивается по шкале баллов, сумма каждого ответа указана в скобочках около него. Вам необходимо просуммировать все полученные баллы и посмотреть после теста ваш результат уровня стресса.

1. Легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей?

2. Нервничаете ли вы, если приходится чего-либо ждать?

3. Краснеете ли вы, когда испытаете неловкость?

4. Можете ли вы в раздражении обидеть кого-то?

5. Выводи ли вас критика из себя?

6. Если вас толкнут в общественном транспорте, ответите ли вы человеку тем же? Часто ли вы сигналите другим автомобилем, когда едете за рулем

7. Всегда ли все ваше время заполнено какой-либо деятельностью?

8. Свойственна ли вам пунктуальность (часто ли вы опаздываете)?

9. Умеете ли вы выслушивать других: можете перебивать других или дополняете диалог своими высказываниями?

10. Страдаете ли вы отсутствием аппетита?

11. Часто ли вы испытываете беспричинное беспокойство?

12. Чувствуете ли вы себя плохо по утрам: кружится голова, тяжело вставать?

13. Испытываете ли вы постоянную усталость, быстро и легко ли вы «отключаетесь»?

14. Даже после продолжительного сна чувствуете ли вы себя подавленным и разбитым?

15. Считаете ли вы, что у вас есть какие-либо проблемы с сердцем?

16. Беспокоят ли вас боли в шее или спине?

17. Когда вы сидите за столом, часто ли вы качаете ногой или стучите пальцами по столу, перебирая их?

18. Хотите ли вы, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете, ждете ли вы признания со стороны других людей?

19. Считаете ли вы себя лучше других, но никто этого не замечает?

20. Сидите ли вы на диете? Стремитесь ли вы изменить свой вес?

Результаты

До 30 баллов

Вы живете спокойно и разумно, справляясь с проблемами, которые вам преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием. Вместе с тем рекомендуем вам проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди, имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.

От 31 до 45 баллов

Для вашей жизни характерны деятельность и напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете так жить, постарайтесь только выделить немного времени для себя.

От 46 до 60 баллов

Ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих оценок, и это постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни, может быть, приведет вас к успеху на личном фронте или в профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость. Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров, не допускайте гнева из-за мелочей, не пытайтесь всегда добиться максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана.

Более 60 баллов

Испытываемый вами сильный стресс угрожает вашему здоровью и вашему будущему. Поменяйте жизненный уклад. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы тем или иным образом отреагировать на предупреждение.

Обращаем ваше внимание на то, что тест не является экспертным и результат не несет в себе 100%-ую точность! В случае решения выявить реальный уровень стресса рекомендуем обратиться к соответствующим специалистам.

Что же нужно делать, если повышенный уровень стресса, а впереди еще осенний период хандры? Совсем скоро ответ на этот вопрос вы найдете в нашей следующей статье. Поэтому не забывайте регулярно посещать страницу блога на сайте, чтобы не пропускать самую полезную информацию.