Представляем вам нашу вкусную рубрику – рецепты жизни. У многих людей сегодня на повестке дня стоит вопрос правильного питания. Чем можно перекусывать в школе и на работе без вреда для организма? Именно этот вопрос будет освещен в данной статье.
Полезные свойства лаваша из цельнозерновой муки
- Снижение уровня холестерина;
- Улучшение пищеварения, так как в лаваше содержатся растительные волокна, помогающие регулировать процессы работы кишечника;
- Укрепление организма минеральными веществами и витаминами.
Какие же блюда можно приготовить из лаваша, чтобы было вкусно и полезно?
- Роллы с овощами и кускусом;
- Лепешки с мясом и зеленью;
- Роллы с овощами и сыром;
- Рулетики с красной рыбой.
Поделимся с вами рецептом последнего ПП-деликатеса
Вам понадобятся:
- Лосось слабосоленый – 200 г;
- Йогурт греческий (можно творожный сыр) – 6 ст. ложек;
- Яйца – 4 шт.;
- Листья салата – 130 г;
- Пучок укропа;
- Лаваш – 2 шт.
Все ингредиенты нарезаем кубиком, зелень шинкуем. На первый лист лаваша выкладываем листья салат, смазываем его йогуртом/творожным сыром, добавляем приготовленную начинку, накрываем и скручиваем в рулетик. Оставляем на час в холодильнике, а после приступаем к поеданию! J
В качестве дополнения можно вприкуску кушать овощи, так как 80% потребляемые нами еды должны быть именно они. Приятного аппетита!
Читайте наш блог и не пропускайте новые новости и рецепты.
«Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.»
