Близится конец лета и каникул, что говорит о наступлении осенней поры, возвращении детей в школы, студентов в колледжи и университеты и «головной боли» у родителей и преподавателей. Осень – не только пора красивых листьев, но и стрессовых ситуаций, апатии, депрессии и хандры.
Главный вопрос – как же уже сейчас начать подготавливать организм к неприятным внешним обстоятельствам?
Мы задали этот вопрос главному технологу нашей компании, с которой вы уже знакомы из предыдущих наших статей – Екатерине Романовне. Если еще не успели прочитать пост-знакомство с Екатериной, то можно сделать это по этой ссылке https://bhlab.ru/blogs/lenta/company/expert/znakomstvo-s-glavnym-tehnologom-nashego-proizvodstva/
Главные правила, касающиеся как детей, так и взрослых, которые нужно вводить в привычку уже сейчас, чтобы нормализовать организм это:
- Режим сна: сон должен быть не менее 8 часов;
- Питание;
- Прогулки на свежем воздухе;
- Получение как можно большего количества положительных эмоций.
Поднимая вопрос о детском стрессе перед школьной порой, следует отталкиваться от возраста ребёнка, который идет в школу. Если это первый класс, то ребёнок с наименьшей вероятностью будет склонен испытывать стресс, так как он ранее в своей жизни с школьным этапом не сталкивался, он будет предвкушать этот день нежели стрессовать.
Екатерина Романовна рекомендует школьникам по утрам вместо чая выпивать отвар шиповника, который оказывает общеукрепляющее действие, стимулирует неспецифическую резистентность организма. Также в минимальных дозах можно пропивать курс витаминов группы В, а также йод для нормализации мозговой деятельности ребёнка, поддержания организма.
Что касается более взрослых слоев населения, то рекомендуется при легком уровне стресса пропить 5 HTP. Помимо этого, хорошим адаптационным средством является по утрам принимать радиолу розовую, а на ночь пить настойку пиона. Таким образом мы даем организму отдыхать, высыпаться и налаживать работу нервной системы. Все 3 указанных компонента можно принимать при среднем уровне стресса для поддержания организма в рабочем, комфортном состоянии, не вредя здоровью, а, наоборот, помогая ему во время осенней депрессии и апатии, в частности.
Если еще не прошли наш тест на уровень стресса, то вам сюда
Обращаем ваше внимание, что БАД не является лекарственным средством, перед применением любых препаратов необходимо обратиться к специалисту, проконсультироваться и сдать соответствующие анализы в случае необходимости.
Екатерина Романовна составила чек-лист анализов, которые можно сдать, чтобы выявить наличие стресса и депрессии у организма:
- ТТГ – (тиреотропный гормон) – стимулирует выработку гормонов щитовидной железы (T₃ и T₄);
- Глюкоза крови;
- Кортизол;
- Пролактин;
- С-реактивный белок (CRP);
- Магний;
- Ферритин;
- Витамин D;
- Витамин В12.
Надеемся, что наша статья была вам полезна, начинайте следить за состоянием своего организма уже сейчас, не откладывая это на потом! Также не забывайте читать наши статьи и узнавать много шокирующих и интересных фактов о нас и нашем организме.
«Только ежедневная работа над собой поможет выдержать удар судьбы и продлить себе здоровую и счастливую жизнь.»
© В. Дикуля
